Le stress peut être défini comme tout type de changement qui cause une tension physique, émotionnelle ou psychologique. Le stress est la réponse de votre corps à tout ce qui nécessite une attention ou une action.

Tout le monde est stressé dans une certaine mesure dans la vie quotidienne. La façon dont vous réagissez au stress, cependant, fait une grande différence pour votre santé et votre bien-être.  Bien que le stress soit une réponse naturelle de votre organisme, un excés de ce stress peut avoir un impact négatif sur notre santé au long terme.

C'est pourquoi il est important de gérer son stress par l'exercice physique, la méditation mais aussi des compléments naturels comme le 5-htp, le tryptophane, la vitamine B ou encore le magnésium