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Muscle Kitchen épisode 5 Pizza Faible en calories

Par Samia R

Dernière mise à jour: May 11, 2018

Vous rêvez de dégustez une bonne pizza mais vous ne voulez pas pour autant faire exploser le compteur à calories ? Nous avons la solution pour vous avec notre Recette

Pizza au thon Faible en Glucides

INGREDIENTS

Pour la Pâte à Pizza:

  • 200 g de chour fleur râpé ou mixé
  • 20g de fromage râpé gras réduit
  • 1 œuf
  • 30 g d'amandes en poudre
  • poivre et origan
  • 1 pincée de sel


Pour les Toppings :

  • 20 g de mozzarella gras réduit
  • 8 olives vertes en rondelles
  • Sauce tomate maison
  • 1/2 ou 60 g pot thon à la sauce tomate


PREPARATION

Mélangez le chou fleur, la poudre d'amandes, la mozarelle râpée, le sel, le poivre et l'origan dans un grand bol puis rajoutez l’œuf .

Mélangez jusqu’à obtenir une texture de pâte bien épaisse.

Etalez cette pâte de la forme de votre choix et enfournez la à 180 degrés pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient bien dorés.

Une fois la pâte cuite rajoutez la garniture: la sauce tomate maison, le thon, les olives et le restant du fromage et remettre au four.
Cuire pendant 5 min jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

Et voilà votre pizza au thon faible en glucides , sans farine 100% plaisir 0% culpabilité est prête, dégustez-là pour votre ftour l’esprit tranquille.


INFORMATIONS NURITIONELLES

Pour 1 Pizza  1/4 de Pizza
Calories 530  133
Lipides 33 8
Glucides 25 6
Proteines 39 10

Testez vite cette délicieuse recette et donnez nous votre Verdict!
N'oubliez pas de commenter la prochaine recette que vous adorez et que vous aimeriez déguster sans culpabilité pour un nouvel épisode de Muscle Kitchen. 

 BESSEHA FTORKOM #JUSTGO

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