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Muscle Kitchen épisode 4 Mini Tarte Fraise Banane Protéinée

Par Samia R

Dernière mise à jour: February 27, 2018

Vous rêvez d’une bonne tarte Fraise Banane mais vous ne voulez pas pour autant faire exploser le compteur à calories ?

Nous avons la solution pour vous avec notre Recette

Mini Tarte Fraise Banane Protéinée



Ingrédients :

Pour 1 mini Tarte

  • 40 g (ou 2/3 d’une Quest Bar Cheescake Fraise)

  • 70 g  Yaourt nature type Perly

  • 1 scoop de Whey comme l’Elite Whey Dymatize

  • 30 g Banane en rondelles 

  • Edulcorant ou miel selon la préférence



Préparation

Tout D’abord, mettez la Quest bar 30 sec au micro ondes afin qu’elle soit bien tendre et malléable. A l’aide d’un rouleau à pâtisserie étalez là comme une pate et mettez-la dans un moule à tartelette. En refroidissant la pâte prendra forme et devient la base toute prête pour votre tartelette.

Pour la crème de la tarte, mélanger le yaourt Nature avec votre scoop de Whey de préférence goût vanille (Fraise ou Banane aussi).

Désormais il suffit d’assembler votre petite tarte individuelle. Mettez votre mélange Yaourt Whey dans votre fond de tarte et décorez avec vos rondelles de Banane.

Et voilà votre tarte Fraise Banane est prête en un temps record et vous pouvez la déguster l’esprit léger, et les papilles en fête !

Bon appétit !


INFORMATIONS NUTRITIONELLES 



MACROS

Pour 
1 mini tarte

Calories

290

Lipides

8

Glucides

31

Sucre

6

Protéines

34



Testez vite cette délicieuse recette et donnez nous votre Verdict!
N'oubliez pas de commenter la prochaine recette que vous adorez et que vous aimeriez déguster sans culpabilité pour un nouvel épisode de Muscle Kitchen. 



SUPPLEMENTS UTILISES


Elite Whey Dymatize

Barre Quest Cheescake Fraise


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