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Entraînement Bras Biceps Triceps spécial Ramadan

Dernière mise à jour: May 28, 2018

ENTRAINEMENT BRAS SPECIAL RAMADAN

Vous ne savez pas comment adapter votre entraînement bras pendant le mois sacré de Ramadan?
Essayez cet entrainement spécial avant Bras (2 exercices) Biceps (2 exercices)et Triceps (2 exercices) avec Driss alias Strong Genetics. 

Description Entrainement:

Exercice 1: Exercice avant bras à la barre

Faire 3 série de 10 à 12 répétitions.

Exercice 2: Marteau aux haltères

Faire 3 série de 10 à 12 répétitions pour chaque bras.

Exercice 3: Triceps Pushdown à la poulie haute

Faire 3 série de 10 à 12 répétitions.

Exercice 4: Extension Triceps aux haltères

Faire 3 série de 10 à 12 répétitions pour chaque bras.

Exercice 5: Curl Bicep à la Barre

Faire 3 série de 10 à 12 répétitions.

Exercice 6:  Curl Bicep aux haltères
Faire 3 série de 10 à 12 répétitions pour chaque bras.

Un remerciement spécial à MVC Mars Venus Club de Rabat  et Strong Genetics pour leur collaboration pour cette vidéo.

MVC sur Facebook:  https://www.facebook.com/marsvenusclub/

Strong Genetics sur Youtube: https://goo.gl/RDbkfW

#JUSTGO

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