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Une bonne majorité des sportifs a déjà consommé ou au moins entendu parler du Shaker de protéines, ou de “Prots” comme on dit. Il y a de grandes chances qu’en parlant de protéines, ces gens parlent en fait de la Whey.

Mais qu’est-ce que la Whey exactement ? Comment la consommer ? On va vite le savoir !

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Amino Energy Optimum Nutrition USA

Dans cet article, nous allons nous intéresser au test du Amino Energy d’Optimum Nutrition, un booster d’oxyde nitrique NO, composé d’une formule d’acides aminés libres. Cet Amino Energy est un complément alimentaire pour le sport qui fait beaucoup parler de lui dans le milieu de la musculation. En effet, ce produit permettrait d’améliorer l’apport en énergie ainsi que la concentration durant votre entraînement pour vous aider à vous surpasser. 

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Acides aminés ou BCAA ?

Les acides aminés font les protéines et représentent, chacun avec leur spécialité, un accélérateur de construction musculaire dédié en fonction du type de protéine choisie.

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Prendre du gainer ou de la Whey ?

Vous pouvez prendre soit du gainer, soit de la whey protéine, soit les deux. Apprenez à utiliser chaque complément au bon moment, et pour la bonne raison ! 

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Le Ramadan va bientôt commencer et beaucoup d’entre vous se demandent comment s’entraîner et s’alimenter durant cette période de jeun intensif.

Il est vrai qu’il s’agit d’une épreuve particulièrement difficile d’un point de vue physique et mental. Exclure toute forme de plaisir est la règle principale. En ce qui nous concerne, cela veut dire ne pas manger et ne pas boire tant qu’il fait jour !

On pourrait comparer le Ramadan à une sèche extrême, les dernières semaines voire la dernière semaine de sèche, celle où le moindre effort relève de la volonté.

Nous verrons ainsi comment adapter son entraînement, son alimentation afin de ne pas perdre de muscle et de force durant ce mois de restriction calorique.

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